meditation

    🔴 రాత్రి పడుకునే ముందు ఈ చిన్న పనితో 5 నిమిషాల్లోనే హాయి నిద్ర.. లైట్ తీసుకుంటే ఏమవుతుందో తెలుసా? ఈ రోజుల్లో పని ఒత్తిడి, మొబైల్ స్క్రీన్‌ల అలవాటు, ఆలోచనల గందరగోళం వల్ల నిద్రలేమి చాలా మందికి సాధారణ సమస్యగా మారింది. “పగలు అలసటే కానీ రాత్రి నిద్ర రావడం లేదు” అనే మాటలు ఎక్కువగా వినిపిస్తున్నాయి. ఇలాంటి సమయంలో 5 minute meditation for sleep అనే చిన్న అలవాటు ట్రెండ్‌గా … Read more