తెల్ల జుట్టు పెరుగుతుందా? ఇలాంటి ఆహారాలు తింటే మరింత వేగంగా వస్తుంది – జాగ్రత్త!
తెల్ల జుట్టు…
చిన్న వయస్సులోనే కనిపిస్తే మనసు పడిపోతుంది. బయటికి వెళ్లడానికే కూడా సంకోచం.
ఇది కేవలం వయస్సు కారణంగా మాత్రమే కాదు — మన ఆహారపు అలవాట్లు కూడా పెద్ద కారణం!
ఆరోగ్య నిపుణులు చెప్పే ప్రకారం, కొన్ని ఆహారాలు జుట్టు పిగ్మెంట్ను (Melanin) దెబ్బతీసి నల్ల జుట్టును తెల్లగా మార్చేస్తాయి.
ఏ ఆహారాలు తెల్ల జుట్టును పెంచుతాయో ఇప్పుడు వివరంగా చూద్దాం. 👇
🥃 1. మద్యం ఎక్కువ తాగడం – తెల్ల జుట్టుకు ప్రధాన కారణం
ఆల్కహాల్ శరీరంలో:
-
రక్త ప్రసరణను దెబ్బతీస్తుంది
-
విటమిన్ B12, కాపర్, ఐరన్ వంటి జుట్టుకు అవసరమైన పోషకాలను తగ్గిస్తుంది
-
మెళనిన్ ఉత్పత్తిని బాగా తగ్గిస్తుంది
👉 ఫలితం: జుట్టు వేగంగా తెల్లబడుతుంది.
☕ 2. టీ – కాఫీ ఎక్కువైతే జుట్టు పిగ్మెంట్ నాశనం
టీ, కాఫీల్లో ఉన్న కెఫిన్
→ శరీరం పోషకాలను శోషించకుండా అడ్డుకుంటుంది.
→ పిగ్మెంట్ కణాలు బలహీనపడి జుట్టు తెల్లపడటం ప్రారంభమవుతుంది.
సురక్షిత పరిమితి:
-
రోజుకు 1–2 కప్పులు (అంటే మితంగా)
🍟 3. వేయించిన ఆహారాలు – పోషకాలు సున్నా, నష్టం శాతం ఎక్కువ
పకోడీలు, ఫ్రైస్, చికెన్ ఫ్రై, భజ్జీలు వంటివి:
-
అధిక ట్రాన్స్ఫ్యాట్
-
ఆక్సిడేటివ్ స్ట్రెస్ పెరుగుదల
-
జుట్టు వేర్ల బలహీనత
👉 తరచుగా తింటే మెళనిన్ తగ్గి జుట్టు తెల్లగా మారిపోతుంది.
🍬 4. ఉప్పు – చక్కెర అధికంగా తింటే తెల్ల జుట్టు గ్యారంటీ
అధిక ఉప్పు మరియు చక్కెర:
-
థైరాయిడ్ పనితీరుపై ప్రభావం
-
హార్మోన్ల అసమతౌల్యం
-
జుట్టు రూట్స్ వీక్ అవడం
👉 ఇవి జుట్టు వృద్ధాప్యాన్ని వేగవంతం చేస్తాయి.
📍 ఎందుకు తెల్ల జుట్టు చిన్న వయస్సులోనే వస్తోంది?
✔️ ఒత్తిడి
✔️ జన్యుపరమైన కారణాలు
✔️ నిద్రలేమి
✔️ మినరల్స్ లోపం
✔️ ఫుడ్ హ్యాబిట్స్ (ప్రధాన కారణం)
🍏 తెల్ల జుట్టు తగ్గడానికి తినాల్సినవి
ఇవి మెలానిన్ను పెంచుతాయి:
-
యాపిల్స్
-
కరివేపాకు
-
వాల్నట్స్
-
ఖర్జూరం
-
గుమ్మడి గింజలు
-
ముల్లంగి ఆకులు
-
రాగి పొడి (కాపర్ సోర్స్)
🛑 తెల్ల జుట్టు వస్తోంది అంటే వెంటనే ఆపాల్సినవి
-
ఆల్కహాల్
-
బీర్
-
అధిక టీ & కాఫీ
-
సోడా డ్రింక్స్
-
ఫ్రై చేసిన ప్రతిదీ
-
బేకరీ, పేస్ట్రీలు
-
ప్యాకెట్ ఫుడ్స్
❓ FAQs – తెల్ల జుట్టు
1) తెల్ల జుట్టు మళ్లీ నల్లగా అవుతుందా?
సహజంగా వచ్చిన తెల్ల జుట్టు తిరిగి నల్లగా కావడం చాలా అరుదు.
కానీ పోషక లోపం వల్ల వచ్చిన తెల్ల జుట్టు సరైన ఆహారంతో తగ్గవచ్చు.
2) తెల్ల జుట్టు ఎక్కువయ్యే వయసు ఎంత?
సాధారణంగా 35+ వయసులో మొదలవుతుంది.
కానీ నేటి కాలంలో 18–25 వయసులోనే కనిపిస్తోంది — ఫుడ్ హ్యాబిట్స్ కారణంగా.
3) ఏ విటమిన్ లోపం వల్ల తెల్ల జుట్టు వస్తుంది?
అధికంగా:
-
విటమిన్ B12
-
విటమిన్ D
-
ఐరన్
-
కాపర్
4) తెల్ల జుట్టు కోసం అయుర్వేద చిట్కాలు ఏవి?
-
కరివేపాకు – నెయ్యి
-
ఆమ్లా నూనె
-
మెంతుల మిశ్రమం
-
అల్లం – తేనె
5) రోజూ కాఫీ తాగడం వల్లే తెల్ల జుట్టు వస్తుందా?
అధికంగా తాగితే అవును.
రోజుకు 1–2 కప్పులు మించినప్పుడు మాత్రమే నష్టం మొదలవుతుంది.
WhatsApp
X
Telegram
Instagram
Arattai
